ثم نضيفه ع العجينه .. ونبدا نصبه بالتاوه بعد دهنها بال.ده ..



دقيقه ثم نقلبها



وقدميها مع العسل او المربى ..





لو عندك فراوله طبيعي او مجمد حطي لك مقدار بياله مع 12ملعقه سكر ونص ملعقه خل .. ثم اهرسيهم وحطيهم على الوجه ..




او توت ..





ومع كاس حليب بتكون وجبه مثاليه ..



[التوست الفرنسي ]




توست مقصوصه أطرافه + بيضه مخفوقه + بياله كريمه خفق او حليب + نص ملعقه صغيره فانيليا نخلطهم مع بعض ..



نغطس التوست بالخلطه ثم نحمرها على تاوه مدهونه بال.ده ..




ثم نقصها من النص ونقلبها في سكر باودر


وقدميه مع كاس نسكافيه ..
لو حبيتي أضيفي له جبنه وطبقيه


[ بيض بالمرتديلا ]


نقطع المرتديلا + فلفل بارد وندهن الكاسات بزيت ونحط الفلفل البارد ثم المرتديلا ثم الجبن


نخق البيض مع ملح وفلفل ونصبه عليهم ونحطهم بصينيه وندخلهم الفرن من تحت حوالي 15 دقيقه .. او بالمكرويف 3 دقايق ..


وتكون جاهزه


وبكذا تكون وجبه متكامله .. بروتين + كالسيوم + فيتامين من الفلفل البارد

وقدميها مع خبز وزيتون وكاس قهوه ..